雞蛋火腿炒飯的做法,雞蛋火腿炒飯的熱量是多少？

1、雞蛋火腿炒飯的做法

用料雞蛋根據米飯的多少加適量蔥半根鹽適量米飯根據需求大火腿腸狠1油適量雞蛋火腿炒飯的做法第一步:將火腿腸切成丁，放入碗中備用將雞蛋打好攪拌均勻，放入少量的鹽備用（記得是少量哦）準備半根蔥切好備用鍋里放適量油（最好用胡麻油）油到7分熱時放入蔥花然后放入米飯炒熱?；鸩灰颂笾蠹尤肭泻玫幕鹜饶c和攪拌均勻的雞蛋最后加入適量的鹽（不要太多因為雞蛋中已經加入少量鹽了）。小貼士雞蛋我一般都是用3—5個，記得鹽不可太多，油稍微多一點，用中火炒15分鐘即可。還有我沒有現成做所以圖片不實，過后在補圖片。

2、雞蛋火腿炒飯的熱量是多少？

雞蛋火腿炒飯的熱量(以100克可食部分計)是153大卡(640千焦)，單位熱量適中。 每100克雞蛋火腿炒飯的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

3、火腿炒飯的熱量和脂肪是多少

火腿炒飯的熱量（以100克可食部分計）是153大卡，脂肪含量幾乎忽略不計。每100克火腿中脂肪不超過30克，100克炒飯中的脂肪含量不超過5克。每100克火腿炒飯的熱量，約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。